Šta je to insulinska rezistencija? Kako se rešiti IR? Insulinska rezistencija (IR) je odbrambeni mehanizam od prekomernog unosa šećera. Insulin je hormon koji luče beta ćelije Langerhancovih ostrvaca pankreasa. On ima ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata i belančevina. Osnovna funkcija insulina da ubaci glukozu u ćelije gde će se [...]
Dan žena: Šta zapravo ženama znači 8. mart? Dan žena nije tek tako postao dan kada se najviše priča o pravima žena. Prvo su se pobunile žene u Njujorku. Odlučile su  da izađu na ulice i skrenu pažnju na loše uslove rada u fabrici tekstila. Međutim, policija je bila [...]
Jetra je najveći organ u ljudskom telu – anatomski jednostavan ali funkcionalno veoma složen. Jetra obavlja veliki broj različitih biohemijskih procesa u organizmu i poznata je kao glavna laboratorija tela. Kako joj možemo pomoći da što duže bude zdrava i sposobna da obavlja brojne zadatke? Jetra i njene funkcije: Jetra pomaže u [...]
Krvna grupa može da utiče na naše zdravlje i učini nas sklonijim određenim zdravstvenim stanjima. Određivanje krvne grupe je način kategorizacije krvi prema onome što se u njoj nalazi – antigeni i Rh faktor. Antigeni su vrsta proteina na crvenim krvnim zrncima. Na osnovu tipa antigena, krv će biti kategorisana kao [...]
Ann-Wigmore
Sok od pšenične trave je otkrila Dr Ann Wigmore. „Sanjam o svetu bez bolesti, bola i duševnog poremećaja. Koji se svet karakteriše savršenom ravnotežom, blagostanjem, zdravljem i harmonijom.” – dr. Ann Wigmore Sok od spelte prva je napravila engleska doktorka Ann Wigmor koja se pre više od pola veka izlečila [...]
pH organizma pH vrednost je mera koja pokazuje da li je neka sredina kisela ili bazna. pH vrednosti manje od 7 su karakteristika kisele sredine, pH=7 označava neutralnu sredinu, a pH vrednsoti veće od 7 su pokazatelj bazne sredine. Optimalan pH krvi je 7,36 – 7,44, a tečnosti u [...]
Šta su to zdrave navike? Jesti biljnu hranu, baviti se fitnesom, meditirati…?  Da, slažem se. No pre svega, imati zdrave navike znači živeti zdravo. To nisu samo hrana i fitnes. To je mnogo više od toga. To je biti istinski srećan i zadovoljan. Osećati se dobro u vlastitoj koži. [...]
  Srce nikada nema pauzu. Ono radi non-stop i pumpa krv, koja putuje kroz krvne sudove i prenosi nutrijente do svih ćelija u telu.Srčani mišić ima interesantnu strukturu. Jako je, a ipak veoma osetljivo. Bez zdravog kardiovaskularnog sistema, naše telo ne može da dobije sve neophodne hranljive sastojke, niti [...]
  Hormoni su posebne hemikalije koje putuju kroz krvotok.  Ove hemijske poruke pomažu da se „uključe“ ili „isključe“ ćelijski procesi koji kontrolišu apetit, rast, stres, šećer u krvi, cikluse spavanja, seksualni nagon i seksualnu funkciju i još mnogo toga. Hormone proizvode žlezde sa unutrašnjim lučenjem, koje čine endokrini sistem. Endokrini sistem je [...]
Imuni sistem kod dece nije dovoljno razvijen, pa se virusi i bakterije prosto lepe za njih.To je tako sve dok ne navrše 12 godina, kada dečji imunitet dostiže kapacitet odraslih osoba. Drugi razlog jeste činjenica da najmlađi u ovom periodu dosta vremena provode u zatvorenom prostoru, u vrtićima i [...]
liofilizovani sok od žita
Liofilizovani sok od žita krije u sebi čitavu riznicu dragocenih materija za naš organizam. Vitamini i minerali su ključ zaštite dok virusi napadaju! Vitamini predstavljaju esencijalne nutrijente, odnosno organska jedinjenja neophodna da bi ljudski organizam mogao normalno da funkcioniše.Vitamini i minerali u ishrani treba da su svakodnevno zastupljeni, što [...]
Žena se hvata za grlo usled problema sa štitnom žlezdom
Rad štitne žlezde, odnosno hormoni štitne žlezde, direktno utiču na menstrualni ciklus i plodnost kod žena. Poremećaj rada ogleda se smanjenim lučenjem hormona, takozvana hipotireoza, ili povećanim lučenjem, odnosno hipertireoza. Pojavom ovih simptoma poremećaja lučenja hormona može doći do raznih komplikacija tokom menstruacije kao što su bolna menstruacija ili [...]
kako najbrže popraviti krvnu sliku
Period iza nas naterao je mnoge da provere svoje zdravstveno stanje, a samim tim i krvnu sliku. Sigurno ste se i vi iznenadili koliko ustvari ne vodite računa o svom zdravlju i da je potrebno da to odmah promenite. Svako novo doba sa sobom donosi drugačiji način života koji [...]
Preparat za jačanje imuniteta
Uvek, tokom celog života, potrebno je voditi računa o svom zdravlju ali u današnje vreme potreba za jačanjem imuniteta je preko potrebna. Mi smo narod koji voli lep i brz život, a to sa sobom povlači i jako nezdrav način zivota i ishranu. Nemojte dolaziti u situaciju da počnete [...]
celulit narandzina kora
Zašto nastaje celulit? Celulit je „salo” u obliku oteklina, kvrga i izbočina nalik na narandžinu koru, a koje se posebno taloži u gornjem delu bedara, butinama, sedalnoj regiji, stomaku i kolenima. Ovaj problem je posebno izražen kod žena i predstavlja funkcionalan i estetski problem. Celulit se stvara u vezivnom [...]
omega-3
Veći nivoi omega-3 masnih kiselina povezani su sa boljim raspoloženjem, dok niži nivoi pokazuju tendenciju ka depresiji i negativnom raspoloženju. Omega-3 podiže i nivo serotonina, koji je takođe odgovoran za dobro raspoloženje.   Omega-3 je komponenta naših ćelija. To je „dobra“ mast koju naš organizam, baš poput vitamina, ne [...]
spelta
Spelta ili krupnik je stara sorta žitarice koja se u ljudskoj upotrebi nalazi više hiljada godina. Spada u žitarice iz familije Triticum u koju spada i današnja pšenica. Spelta je nastala mnogo pre današnjih sorti pšenice, najverovatnije prirodnim ukrštanjem određenih vrsta trava i prirodnom selekcijom, na teritoriji južnog dela [...]
propolis
  Prirodni antibiotik Kao prirodni antibiotik širokog spektra dejstva, odlična je pomoć kod bakterijskih infekcija urinarnog trakta. Zaustavlja dalje razmnožavanje bakterija i smanjuje neprijatne simptome. Jak antioksidans Propolis pokazuje antioksidativno dejstvo,neutrališe slobodne radikale koji mogu oštetiti ćelije, smanjuje oksidativni stres i čuva organizam od raznih upala i bolesti. Herpes [...]
Zdravi mafini od banane Sastojci: integralno brašno-1,5 šolja prašak za pecivo-1 kašičica so-1/2 kašičica sodabikarbona-1/2 kašiča med-1/2 šoljica krupno jaje-1 mleko-150ml zrele banane-2 sitno naseckane crne čokolade Kako pripremiti: Zagrejte rernu na 200 stepeni. Podeliti smesu na suve i mokre sastojke. U suvu smesu pomešati brašno, sodu bikarbonu, prašak [...]
Meditacije je tehnika koja podrazumeva učenje da budemo u potpunosti prisutni i svesni sadašnjeg trenutka, umesto da razmišljamo o prošlosti ili budućnosti. Kao i sve drugo, meditacija je veština koja se uči. Ona nije cilj, ona je putovanje. Meditacija smanjuje stres i povećava našu sposobnost da podnesemo stresne situacije. [...]
1. Doručkujte 2. Pijte 8 čaša vode svakog dana 3. Planirajte unapred 4. Neka vam briga o sebi bude prioritet 5. Prihvatite svoje telo 6. Započinite dan razmišljajući o svojim ciljevima Jutro je odlično doba dana da uključite pozitivne navike, koje se odnose i na mentalno i na fizičko [...]
Smoothie (srpski: smuti) sa pravom zaslužuje epitet poslastice. Ovaj već sada prepoznatljiv delikates je odavno deo svačijeg obroka, ili deo obroka onih koji redovno brinu o svom zdravstvenom stanju. Kada bi se njegov originalni naziv preneo, značio bi zapravo glatko ili kremasto zadovoljstvo. Sa akcentom na zdravo. Smuti je [...]
Koliko pažnje posvećujete svom licu i koži svog lica? I ne, ne mislimo na to koliko često kupujete šminku, već na to koliko često i kako negujete svoje lice. Složićete se da ni najskuplja šminka ne može da prikrije i zamaskira kožu lica koja nije negovana i zato uvek [...]